秋季少吃的蔬菜是什么 秋季盲目节食,对身体极其不利

秋季盲目节食,对身体极其不利。因为节食不但不能达到减肥的目的,反而会出现厌食等症状,对身体产生严重的损害,甚至会引发其他不良症状。所以,在这个季节,一定要合理节食。

1、不贪食重口味食物

在季节交替期间,饮食不当,尤其是吃了过多肥甘厚味,容易引起脾胃湿滞。所以,在日常生活中要注意多吃些健脾益胃,清润去湿的食物。

常见的健脾益胃食物有:白扁豆、莲须、黑豆、苡仁、山药、芡实等,这些食物能够有效健脾,减少生冷食物的刺激,从而减轻寒凉对脾胃的影响。

2、不贪食重口味食物

秋天正是吃螃蟹的季节,螃蟹虽然好吃,但是吃多了却容易导致腹胀,因为蟹黄是寒性的,吃多了容易导致腹泻。

3、生冷食物容易伤脾胃

螃蟹本身含有大量的寒气,生冷食物容易损伤脾胃,脾胃也不好,严重的可能会出现腹泻、腹痛等情况。

4、西瓜性寒,脾胃虚寒、胃病患者应慎食

西瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、维生素、多种氨基酸、矿物质、多种生物碱,适量吃可以补充体内的水分,而脾胃虚寒、大便溏泄等患者体内水分的过度蒸发也会导致体液的增加,使机体的代谢功能降低。

5、柿子性寒,所以要避免与寒性食物同食

柿子中含有大量的鞣酸,容易与蛋白质、果胶和鞣酸发生反应形成胃石,造成肠道溃疡。

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